2025-05-20 Tue

今天工作的时候激起了很强烈的个人情绪，难以忍受的厌恶和憎恨久难平复。

于是直到晚间都在间歇性思考这件事，如何成为一个平静的职场老油条。 我现在还年轻，但是趁着油锅火力大，努努力还是能快点经够火候的。对于这件事情的思考是，职场里总会遇到不投脾气或者故意捣乱的人。与其在情绪上对抗，不如无视这些负面情绪，对抗的情绪似乎很容易让我动作变形，躲着总是可以的。

继续读《非暴力沟通》，虽然案例没什么说服性，但是还是有些收获。收获主要是在对话的思路方面，一个是搞清楚自己发出的需求是请求还是要求，区别在于是否在提出时就可以接受对方的不应，而不把对方的不应理解为拒绝，并且同理他人为什么没有说’不‘，而不去说服对方满足自己的需求。越是把对方的不应理解为拒绝，对方就越容易将我们的请求视为要求，人们听到的要求越多，就越不喜欢与我们相处。似乎决定我发出的是请求或者是要求的是’我是否认为对方应该满足我的需求‘；那么现实世界中，他人真正应该为我做的事情，应该很少吧。

第二是提出自己的需求时，要具体的说出对方能为我们做什么，人们习惯于使用模糊，抽象的语言将自己的愿望暗示给他人，却不提及希望对方采取哪些具体的行动，以此来掩盖操控对方的意图。

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